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月经走后,多吃5物做好4件事,补气养血,消炎杀菌

作者:xieqiong 时间:2020-09-12 09:38:59 来源: 南农养生网_电子游戏埃及夺宝赚钱_国际赌场下注中心_正规现金赌场游戏 南农养生网_电子游戏埃及夺宝赚钱_国际赌场下注中心_正规现金赌场游戏
文章导读

  对女性而言,一个月总有那么几天,随着月经的到来,而引起心情和身体的不适。但无论怎样,女性朋友都只能接受,毕竟月经是女人的一种自然生理现象,它不仅是女人生育力的重要标志,而且是通过月经时体内积聚的毒素排出体外,对身体也很有好处。

  许多人都知道,在经期要好好照顾自己,可是,月经过了以后,很多女人变得不择手段。事实上,月经过后的这段时间,女性朋友也同样需要自己照顾好自己,保持好身体。由于月经不调,身体的各种功能都恢复正常了,体内的毒素也就减少了,正是滋养身体的好时期。
  女人经期过后,多吃5样东西做4样事,补气养血,消炎杀菌,排毒养颜!
  1、要多吃枣子
  至于枣子的功效,女人们都知道,它能用来补血,让女人快速补血。事实上,枣子也能有效补充女性所需的营养。枣子富含维他命、果糖、各种氨基酸,这些营养素对经期刚过的女性很重要。
  枣子是温热的食物,能促进人体的血液循环。可搭配桂圆、枸杞等制作成红枣桂圆枸杞粥,也可一起泡水喝,不但能补气养血,还能防止皮肤老化,美容养颜的功效十分明显。
  2、大量喝茶

  红茶不是市面上卖的那种饮料。这就是所谓的红茶,我们用沸水煮出来的,纯茶水。红茶叶中富含茶多酚,具有抗炎、杀菌作用,是一种天然抗生素。女性在经期结束后,可以多喝一点红茶,这是一种温补食品,也有温暖子宫的作用。但要注意的是,红茶不能与牛奶同时饮用,否则不但红茶功效低,而且对肠胃不利。

  3、来点黑木耳
  本品具有滋补、活血、止血、润肠、解毒、养颜等功效。经期结束后,女性可多吃一点黑木耳,可帮助女性朋友排出血中残留的毒素和热毒。此外,黑木耳含有大量的植物胶质,具有很强的吸附力,能帮助排泄肠道内的垃圾和其他毒素。
  4、适量服用阿胶
  月经后,可以适当吃点阿胶。女朋友们都知道,阿胶自古就是补血的良药,也是一种很好的美容养颜食品,尤其补血效果更佳。所以,女性朋友平时可以适当吃一点阿胶。但是大家要注意,市场上的产品良莠不齐,大家一定要看清楚。
  5、红糖姜茶
  生理期和生理期后的女性都适合喝红糖姜茶,一方面有助于排出体内污血,另一方面还能补血。姜能升阳,增加女性体内的能量,让女性身体很暖和,还能活络气血,加速血液循环,使经血排出更顺畅。
  过了这个阶段,女性还可以多喝红糖姜茶。不但能及时补血,还能振奋精神,改善女性气色。每天中餐前,可以喝一杯浓度约为30%的红糖水,并加入姜丝。若经期后不适感症状较重,或常患子宫寒的妇女,可在饭前多喝一杯,连续饮用一周可获得明显效果。
  经期后,还要特别注意做好以下四项工作
  1、恰当的运动

  女人在生理期内并不适合运动,但过了生理期之后一定要适当锻炼。可选择较温和的锻炼方法,如散步,慢跑,瑜伽等。随时间逐渐延长,可选择再次进行强度较大的运动,如游泳、跑步、跳绳等。生长期过后,女性的新陈代谢普遍较快,此时加强锻炼,不仅能提高女性的免疫力,而且还能起到减肥的作用。

  2、注重个人卫生
  月经期间,妇女一般都会非常注意个人卫生,但是,月经过后许多妇女会感到轻松。实际上,月经后这几天,人体也是比较虚弱的,尤其是私密部位,抵抗力非常差,很容易引起细菌感染。因此,经期结束后,大家同样要仔细护理,勤换内裤,保持清洁卫生。
  3、维持良好睡眠
  睡眠好是身体健康的重要保证。睡眠可以生精养气,健脾益胃,强筋骨,睡眠可以使人体各器官恢复到最佳功能。所以,女性过了这个时期,要保持充足的睡眠,一天最好睡足8个小时,如果条件允许,可以睡到自然醒。按照身体的规律,最好晚上11点前入睡。
  3、使心情愉快
  经期时,妇女由于体内的内分泌发生较大变化,因此情绪普遍不佳,有的甚至极易生气、发怒。事实上,不良情绪对人的身体健康非常不利。所以,无论是经期,还是经期后,女性朋友都要保持乐观、愉快的情绪,控制好自己的情绪,做自己情绪的主人,这样更有利于身心健康。
  女性应该学会如何控制自己的情绪,比如学会合理的表达诉求,学会通过哪些方式来发泄不良情绪,多参加一些积极、有意义的活动,或者多做些户外运动,这些都是可以改善情绪的,而且对身心健康都很有益。

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